ギャンブル依存症は精神疾患の一つです。ギャンブルに夢中になり、四六時中ギャンブルのことを考えてしまう、ギャンブルをしたいという欲求をおさえることができない、やめたくてもやめられない、といった症状を指します。以前は、本人の意思の弱さのせいであるとされてきましたが、現在では精神病として考えられています。依存症にならないため、また依存症になった際の治すポイントをあげていきます。
ギャンブル依存症を治すための７つのポイント
１．ギャンブルで借金を作る前に、他の趣味を見つける
ギャンブルに夢中になり借金を作ってしまう人があとを絶ちません。これを防ぐ為に、まずはギャンブル以外の趣味を見つけるようにしましょう。趣味がギャンブルだ、という人もいるかもしれませんが、子供の頃を思い出してみましょう。きっともともと好きだったことがあるはずです。絵を描く、スポーツをする、釣りやレジャーを楽しむ等、ギャンブル以外のことに時間を使うようにしましょう。
２．結婚していて借金を抱えるぐらいなら、家族と一緒に欲しいものを買う
ちょっとしたものでもいいので、何か欲しいものがあったらメモするようにしましょう。結婚している人なら家族と話して、一緒に買い物をしましょう。独身の人でも、借金をしてまでギャンブルするくらいなら、小さなものでも（鞄でも本でも自転車でも、ギャンブルに関わらなければ何でもいいです）買って満足できるほうが、よほど健全です。ギャンブルに気が向きそうになったらすかさずに欲しいものを買って、お金をギャンブル以外のことに使うようにしましょう。
３．パチンコで借金を抱えないように、自分の行動を記録する
特にパチンコで借金をする人にありがちなのが、自分の行動に無自覚なことです。気がついたらパチンコ店に何時間もいて何万も使っていた、ということがあります。そういった無意識の行動を意識的にメモしていくようにしましょう。何時間ギャンブルに使ったか、いくら使ったか、いくら手元に残っているか、どこで手をひくべきだったか、そういった一つ一つの自分の行動を振り返るようにしましょう。ダイエットでもレコーディングダイエットという方法があります。記録をつけることで客観的な視点が出来て、自分の行動を冷静に分析できるようになります。
４．合計金額を確認し、借金返済のめどをたてる
程度の差はあれ、ギャンブルのために借金を抱えている人がいます。借金が多い人ほどその現実から目をそむけがちです。しかし、借金はほっておけばどんどん積み重なっていくものです。きちんと書き出して借金の合計額を把握しましょう。消費者金融、カードローン、家族や知人から借りたお金など全て書き出して、借金返済のめどを立てましょう。定期的に確認する習慣がつけば、返済が可能になってきます。
５．依存症や借金地獄の体験談情報を得る
ギャンブルの為に借金地獄に陥る人は、世の中にたくさんいます。中には借金地獄から抜け出した人、依存症を克服した人がいます。毎日、本でもネットでもいいので、そういった克服した人の体験談に触れるようにしましょう。克服方法も色々あります。中には荒療治な方法もありますが、色々な情報を得ることで、自分だけでは気付かなかったことを発見できます。日々、情報を収集するようにしましょう。
６．ギャンブル依存症を克服するために、生活環境を変える
ギャンブル依存症を克服する手段で、思い切って生活環境をがらりと変えるのも有効な手です。一番良いのは、引っ越してギャンブルに手が出せない環境に身をおくことです。それが出来なければ、毎日の通勤ルートを変更したり、遠くへ旅行したりします。ギャンブル依存症の人は、普段の生活リズムの中にギャンブルに触れる機会が多いです。ギャンブルとかけ離れた環境に身を置き、やりたくても手がだせないようにしましょう。
７．パチンコ依存症を治療するために、精神科に行く
パチンコ依存症は、推定1,000万人以上の患者がいるといわれる精神病のひとつです。これは本人に自覚がない病で、治療が必要な病気なのです。「自分が病気である」ということを自覚して、思い切って精神科を訪ねてみましょう。専門家でなければ分からないことも数多くあります。また、ＧＡ（ギャンブラーズ・アノニマス）に参加して、同じ悩みを抱えた人と話し合うというのも良い手段です。全くギャンブルに関わりがない人よりも、同じ悩みを抱えている人だからこそ分かることがあります。いずれにせよ自分だけで抱えずに、家族や第三者の手を借りて克服するのが、非常に有効な手段となります。
いかがでしたでしょうか。
ギャンブル依存症を克服するのは大変な努力が必要です。しかし、まずはできることから始めましょう。ギャンブル依存症は、後ろめたさのため、家族や知人にも隠してしまう人が多い傾向があります。しかし、借金が膨れ上がってからは、より多くの人に迷惑をかけることになります。そうなる前に、誰かに相談してひとつひとつ課題を乗り越えていき、健全な生活を取り戻していきましょう。
まとめ
- ギャンブルで借金を作る前に、他の趣味を見つける
- 結婚していて借金を抱えるぐらいなら、家族と一緒に欲しいものを買う
- パチンコで借金を抱えないように、自分の行動を記録する
- 合計金額を確認し、借金返済のめどをたてる
- 依存症や借金地獄の体験談情報を得る
- ギャンブル依存症を克服するために、生活環境を変える
- パチンコ依存症を治療するために、精神科に行く
