ファスティングで上手に痩せるための7つの方法

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ファスティングとは、「断食」のことを言います。芸能人をはじめ、ファスティングでダイエットをする女性が増えてきています。でも、ファスティングってどうやったらいいのかわからない、ファスティングはどんな効果があるの?と思っている方も多いのではないでしょうか。断食はこれまでの食事をとらなくなるので、脂肪を消費しやすく、ダイエットには効果的。でも、いきなり断食をして、食事を全くとらなくなると、そのあとのリバウンドも大きくなってしまい、せっかく痩せようと思っていたのに、逆に太ってしまった、そんな結果になりかねません。 [続きを読む…]

孤独感を感じて切ない時の6つの対処法

孤独感を感じて切ない時の6つの対処法

「なんか寂しい…」「1人だと辛い…」こういった【孤独感】を感じた事がありますか?「ある」と答える人が大多数になる事でしょう。そのくらいに【孤独感】というのは常に人間の感情に寄り添っているものと言えます。孤独を感じている間は、きっとその辛さに悩んでいる人も数多くいるでしょう。出来るならば負けること無く、上手く対処していきたいですよね。今回は孤独感を感じてしまった時の対処法に、是非おすすめしたい事をご紹介します。

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友達がいない時の7つの友達の作り方

友達がいない時の7つの友達の作り方

みなさんにとって、友達とはどんな存在ですか?自分が辛い時に話を聞いて支えになってくれる存在、趣味が合う存在、楽しい時を過ごせる存在など、人によって様々だと思います。しかし、いくら仲の良い友達ができたとしてもその人とずっと一緒だとは限りません。進学や就職など、新生活が始まると、また新しい環境で友達を作らなければならなくなります。新しい場所で、友達ができないと今後が不安ですよね。今回は、友達を作るための7つの方法を紹介します。 [続きを読む…]

第一印象をよくするための7つの方法

第一印象をよくするための7つの方法

私たちの生活は、多くの様々な人々との関わりによって形作られています。そんな中で面接や、新しい取引先との商談など、人との初めての出会いというのは、その後の人間関係の形成において、とても重要なポイントとなります。初対面の相手に、好印象を持ってもらうには、どうしたらよいか?気を付けるべき事はなにか?順を追って見ていきましょう。 [続きを読む…]

二日酔いで吐き気がつらい時の6つの治し方

忘年会や新年会など、なにかとお酒を飲む機会が多いこの季節。ついつい羽目をはずして飲み過ぎてしまい、翌日は二日酔いでぐったり。なんて経験がある人も多いかと思います。せっかくの楽しい飲み会が、二日酔いのせいで嫌な思い出になってしまわないようにしたいですよね。 [続きを読む…]

イライラする原因とイライラを抑えるための6つの方法

イライラする原因とイライラを抑えるための6つの方法あなたは、毎日心穏やかにハッピーに暮らしていますか?皆、それが出来れば苦労しないのですが、毎日何かしらの出来事が要因となって、あなたの心を穏やかではいられなくしてしまいます。 [続きを読む…]

筋トレで筋肉痛になった時の6つの治し方

筋トレで筋肉痛になった時の6つの治し方誰でも一度は経験したことがある痛~い筋肉痛。運動や筋トレの直後から、数日間にわたってその痛みに悩まされる人も少なくないでしょう。
普段運動をしていないが突然運動をすると筋肉痛になると思われがちですが、毎日運動している人でも筋肉痛になります。もちろん普段から運動する習慣のない人とある人では筋肉痛の度合いが違うと思います。
では、そもそも筋肉痛はなぜおきるのでしょう? [続きを読む…]

モテない日々とはさようなら!彼女が出来ない時の6つの彼女の作り方

モテない日々とはさようなら!彼女が出来ない時の6つの彼女の作り方モテる人とモテない人の大きな違いは何でしょうか?
男性心理の特徴は、相手の良いところ・好きなところを見出していく「加点法」だと言われています。つまり、最初はそんなに好きじゃなくても、相手のちょっとしたしぐさや心遣い、かわいらしいところを見出してゼロからプラスしていく考え方。

反対に女性は「減点法」。つまり最初が満点で、相手の嫌なところ・理解できないところを見つけてはマイナスしていく考え方だそうです。 [続きを読む…]

寝起きが悪い原因をはっきりさせて、すっきり目覚めるための7つの方法

寝起きが悪い人がすっきり目覚めるための7つの方法あなたは気持ちの良い朝を迎えているでしょうか?朝起きた時頭痛や動悸、吐き気などに原因不明な寝起きの悪さを経験してはいませんか?これらの原因の背景として生活習慣の乱れが指摘されますが、他にも重大な病気につながる可能性もあります。 [続きを読む…]

お金がないときに上手に貯金するための7つの方法

お金がないときに上手に貯金するための7つの方法「お金がない!」と思うと、とても心が暗くなったような気持ちになりませんか?
いつでも頭のどこかに引っかかっているようで、飲み会に行ってもデパートを歩いていても、ふとした時に「あぁ、お金ないんだった…」と落ち込んでしまう様な。それだけではなく、生活していくことすら困難になってしまうような悲惨な事態にまで発展してしまうこともありますよね。お金が全てではないですが、お金がなければ生活していけません。あなたもそろそろ「貯金体質」になることで、心的にも金銭的にも余裕のある生活を手に入れてみませんか? [続きを読む…]