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ファスティングで上手に痩せるための７つの方法

ファスティングとは、「断食」のことを言います。芸能人をはじめ、ファスティングでダイエットをする女性が増えてきています。でも、ファスティングってどうやったらいいのかわからない、ファスティングはどんな効果があるの？と思っている方も多いのではないでしょうか。断食はこれまでの食事をとらなくなるので、脂肪を消費しやすく、ダイエットには効果的。でも、いきなり断食をして、食事を全くとらなくなると、そのあとのリバウンドも大きくなってしまい、せっかく痩せようと思っていたのに、逆に太ってしまった、そんな結果になりかねません。 [続きを読む…]