お風呂に入るのがめんどくさいと感じる人もいると思います。
毎日洗うのが億劫な時もありますよね。
お風呂に入るのがめんどくさい時の解決方法を紹介します。
スポンサーリンク
お風呂に入るのがめんどくさい時の7つの解決方法
１．家に帰ったらご飯を食べる前にお風呂に入る
家に帰ってから、ご飯を食べる前にお風呂に入るという方法です。
人はご飯を食べてから動こうとするとめんどくさいと感じてしまいがちです。満腹になるとホルモンが満腹中枢を刺激して、近くにある睡眠中枢まで刺激するからです。これを解消する為に、帰ったらすぐお風呂に入るという習慣をつけましょう。必ず入るようになり、面倒だと感じることもなくなります。
特に夏場は汗をかいているので、帰ったらすぐ汗を洗い落とせるのは気持ちが良いはずです。
２．お風呂の中でスマホを見たり、本を読んだりする
スマホをジップロックなどの袋に入れて密封して、お風呂の中で使いましょう。スマホを操作していれば、ついつい時間が経ってしまうはずです。
濡れる心配はありますが、本や漫画などを持ち込む方法もあります。好きなものを読んでいるとそれだけで時間は早く経ちます。覚えることの一覧表や単語カードなど、あえて勉強する内容を持ち込む人もいます。お風呂の中という状況が集中できるからです。
お風呂の中で何かをやっていると、自然とお風呂に入ること自体が苦にならなくなってきます。
また精神的にリラックス出来るので、お風呂の中でなるべくリラックスしたい人にもオススメの方法です。
３．お風呂を5分以内で早く済ませて時間短縮する
お風呂を5分以内で全てを済ませて上がるようにしましょう。
入浴時間の長さは個人差がありますが、だいたい20～30分ほどかかる為に面倒だと感じる人もいると思います。30分あれば他のことが出来るのに、それを入浴に当てるのは勿体無い！と感じる人もいるでしょう。これを解消する為に、意図的に入浴時間を短くしましょう。洗うのもすすぐのも全て早くを目標にして、タイムを縮めるイメージで入りましょう。
ストップウォッチを使うのも手です。リラックスする為に入浴することもありますが、色々やることがある日常では、テキパキと済ませるのも一つの方法です。時間を決めて動くことで、自分の中で時間のコントロールが可能になってきます。
４．ダイエットの為にお風呂に入ることで新たな目的を作る
お風呂をダイエットのために入るようにしましょう。
お風呂は基本的には体の汚れを洗い流し綺麗にする行為です。また、汗を流すのでダイエット効果もあります。シャワーと一緒に脂肪を洗い流すイメージで、お風呂の中でダイエットを心がけてみましょう。体を洗いながら、秒数を決めて腹式呼吸をするのも有効です。体をひねってストレッチをしたり、お風呂で出来ることは意外とあります。汗をかいてもお風呂なのですぐに洗いおとせます。
ダイエットに限りませんが、何か目的が新たに出来ると、新鮮な気持ちでのぞめます。
スポンサーリンク
５．お風呂で洗う部位を決めておいて、時間を短くする
お風呂に入る際に、洗う部位をあらかじめ決めておく方法があります。これにより無駄に洗わないですむので入浴時間を短くすることが可能です。
体を洗う際は脇、股間、足だけ洗うようにします。特に汗がたまりやすい、臭いがつきやすい箇所のみを集中的に洗うようにします。こうすることで時間も短縮出来ます。
また体をゴシゴシし過ぎるのは必ずしも肌に良くありません。肌が乾燥に弱くなってしまうからです。
ゴシゴシし過ぎなければ、肌が乾燥にも強くなります。
６．適当に入ることで面倒なお風呂を簡単なことにする
お風呂に入ることをめんどくさいと思う人は、しっかり洗おうと考えている人もいると思います。そんな人には適当に入ることをオススメします。あまり考えず、きちんと洗わなくてもいいので、とりあえず入ったという状況だけ作ります。
極端な話、シャンプーを使わなくてもシャワーで洗い流すだけでも汚れは落とせます。
適当にしていれば精神的に苦にはなりません。また適当に済ませているうちに、どこを重点的に洗うべきかも自然と分かるようになってきます。
７．脱衣所にヒーターや扇風機を置くことで、お風呂に入ることを快適にする
脱衣所で服を脱ぐこと自体が面倒に感じる人もいると思います。
特に冬場は脱衣所が寒くて、服を脱ぐのが億劫に感じると思います。その為にお風呂に入ること自体が面倒になります。
これを解消する為に、脱衣所にヒーターを置いて脱衣所の環境を整えましょう。服を脱ぐのが寒くなくなれば自然とお風呂に入りやすくなります。夏場も扇風機を置いたりして、脱衣所が快適な空間になれば、自然と入浴自体も快適になってきます。
いかがでしたでしょうか。
ちょっとした工夫で、面倒に感じるお風呂に入る習慣も、楽しく新鮮なものに変わってきます。お風呂の習慣は健康生活の基本でもあります。健康で健やかな体を作る為に、お風呂の習慣をつけていきましょう。
今回は「お風呂に入るのがめんどくさい時の7つの解決方法」でした。
最後までお読みいただきありがとうございます。
まとめ
- 家に帰ったらご飯を食べる前にお風呂に入る
- お風呂の中でスマホを見たり、本を読んだりする
- お風呂を5分以内で早く済ませて時間短縮する
- ダイエットの為にお風呂に入ることで新たな目的を作る
- お風呂で洗う部位を決めておいて、時間を短くする
- 適当に入ることで面倒なお風呂を簡単なことにする
- 脱衣所にヒーターや扇風機を置くことで、お風呂に入ることを快適にする
スポンサーリンク
