痩せたい人が禁酒ダイエットをした時の効果と7つの禁酒方法

痩せたい人が禁酒ダイエットをした時の効果と7つの禁酒方法

痩せたい人が禁酒ダイエットをした時の効果と7つの禁酒方法をお伝えします。ダイエット、と聞くと、食事制限や運動、断食などその方法も様々です。そんな中、禁酒によるダイエットの効果はご存じですか?これまで食事制限や運動はしているけど思ったようなダイエットの効果が得られない、といった人の中には、お酒が大好きでやめられないという人が多いのではないでしょうか。そんな方はぜひ、今回ご紹介する禁酒ダイエットの効果と方法を知ることで、より効果的なダイエットが出来る事、間違いなしです。 [続きを読む…]

インナーマッスルダイエットの7つの鍛え方

インナーマッスルダイエットの7つの鍛え方
お腹のたるみが気になる人は多いと思います。色々なダイエット方法を試したけれど長続きしない。食べる量を減らそうと思ってもなかなかうまくいかない。そんな人におすすめなのがインナーマッスルダイエットです。インナーマッスルとは、腹横筋など身体の奥のほうにある筋肉の総称です。これに対してアウターマッスルは上腕二等筋や大胸筋など体の表面に近い筋肉を指します。腹筋を6つに割りたい場合はアウターマッスルを鍛えるのが有効です。しかし、お腹をへこませたい場合はインナーマッスルを鍛えるほうが、より効果があります。インナーマッスルは主に体をひねったり手首足首を回転させるなど、姿勢を正したり関節の位置を調整する役割を担っています。このインナーマッスルを鍛えるダイエット方法を紹介します。 [続きを読む…]

半身浴ダイエットでデトックス!効果的に痩せる7つのポイント

半身浴ダイエットでデトックス!効果的に痩せる7つのポイント

Photo by : Kylie Parks

肌寒い季節に冷え性な人、ダイエットしたいけど新陳代謝が悪くてなかなか痩せれない人等におすすめなのが半身浴です。半身浴とはどんな効果があるのか、正しいやり方がよくわからないという方も多いと思います。今回はそんな方のために半身浴ダイエットでデトックス!効果的に痩せる6つのポイントをお伝えします。 [続きを読む…]

ファスティングで上手に痩せるための7つの方法

fasting

ファスティングとは、「断食」のことを言います。芸能人をはじめ、ファスティングでダイエットをする女性が増えてきています。でも、ファスティングってどうやったらいいのかわからない、ファスティングはどんな効果があるの?と思っている方も多いのではないでしょうか。断食はこれまでの食事をとらなくなるので、脂肪を消費しやすく、ダイエットには効果的。でも、いきなり断食をして、食事を全くとらなくなると、そのあとのリバウンドも大きくなってしまい、せっかく痩せようと思っていたのに、逆に太ってしまった、そんな結果になりかねません。 [続きを読む…]