インナーマッスルダイエットの7つの鍛え方

インナーマッスルダイエットの7つの鍛え方
お腹のたるみが気になる人は多いと思います。色々なダイエット方法を試したけれど長続きしない。食べる量を減らそうと思ってもなかなかうまくいかない。そんな人におすすめなのがインナーマッスルダイエットです。インナーマッスルとは、腹横筋など身体の奥のほうにある筋肉の総称です。これに対してアウターマッスルは上腕二等筋や大胸筋など体の表面に近い筋肉を指します。腹筋を6つに割りたい場合はアウターマッスルを鍛えるのが有効です。しかし、お腹をへこませたい場合はインナーマッスルを鍛えるほうが、より効果があります。インナーマッスルは主に体をひねったり手首足首を回転させるなど、姿勢を正したり関節の位置を調整する役割を担っています。このインナーマッスルを鍛えるダイエット方法を紹介します。 [続きを読む…]