つい夜更かししてしまう時の7つの解決方法

つい夜更かしをしてしまい寝不足で困っている方々へ
今日は早く寝ようと思いながらもつい夜更かしをしてしまい、翌日は寝不足で頭も身体もスッキリしなくて困ってしまう。辛いですよね。
今回は、つい夜更かしをしてしまい困っている時に、それを乗り越えていく7つのポイントをお話しします。 [続きを読む…]

寝起きが悪い原因をはっきりさせて、すっきり目覚めるための7つの方法

寝起きが悪い人がすっきり目覚めるための7つの方法あなたは気持ちの良い朝を迎えているでしょうか?朝起きた時頭痛や動悸、吐き気などに原因不明な寝起きの悪さを経験してはいませんか?これらの原因の背景として生活習慣の乱れが指摘されますが、他にも重大な病気につながる可能性もあります。 [続きを読む…]