一人暮らしをしていると、ふとした瞬間に寂しくなることがあるって方は多いと思います。
友達と会ったり外に出てショッピングしたりすると寂しさがまぎれることもありますが、お金も時間も限られているので毎日出かけることはできません。
一人暮らしで寂しい時にはどうすればいいのか、今回はその対処法を7つお届けいたします。
一人暮らしで寂しいときの７つの対処方法
１．孤独＝寂しいではありません。孤独を楽しんじゃいましょう！
一人暮らしをしている時に寂しいと思うのはどんな時ですか？
大抵は「友達が忙しくてなかなか会ってくれない」「恋人がいないから一人の時間が長すぎる」など、孤独を感じることが原因です。
そこで「私ってホント友達少ないな……」「なんで恋人が出来ないんだろう」などと考えてしまうと、余計に寂しくなってしまいます。孤独を感じるということは、孤独を感じる時間がある、ということです。忙しかったり充実しているときは、一人でも孤独を感じることがありません。
孤独を感じてしまうその時間を、一人だからこそできることに費やしてみましょう。特に趣味や興味のあることに時間を費やすと、充実感が出てきます。
習い事や資格の勉強をするもよし、図書館で本を借りて読破するもよし、一人の時間を上手に使えるようになれば、孤独な気持ちは解消されます。
２．情緒不安定の原因は栄養の偏りや生活の乱れかも！？ 出来る限り体を動かしましょう！
一人暮らしをしていると、休日についだらけてしまったり、睡眠や食事が適当になったりしてしまいます。
体が疲れやすかったり、病気になってしまうと精神も病んでしまいます。こういったときに一人暮らしの孤独感は襲ってくるのです。健康な体にこそ、健全な精神は宿ります。
ちょっと情緒不安定になってきたなと思った時は、自分の生活習慣を見直しましょう。
良く食べ、良く寝て、良く運動する！
この3つは一人暮らしの時にこそ忘れないようにしましょう。
３．食事をするときの寂しさは、自炊をすることで紛らわしましょう！
食事をするときに一人ってすごく寂しい気持ちになりませんか？
しかもその食事の内容がコンビニ弁当だったりすると、侘しさ倍増です。
もし時間がある人は、出来るだけ自炊をしてみましょう。
自炊と言っても、そんなに難しいことをやる必要はありません。
今はレンジで簡単に出来るレシピなどもネットで検索できますし、ご飯を炊いてお味噌汁を作るだけでも食卓の雰囲気が変わります。
健康面でのメリットだけではなく、一人の時間を有効に使う意味でも、レシピなどを話のネタにできるという意味でも、自炊は良いものです。
４．引きこもりにならないよう、ネットやゲームなどはほどほどに。
オンラインゲームをしたり、掲示板などに書き込んだりするのは寂しさを解消する一つの方法です。
何かをしているときは寂しさが無くなりますし、ネットで人とつながっていると孤独感も解消されますし、ほどほどに楽しむ分にはPCやゲームは素晴らしいツールです。
ただ、何事も「やりすぎ」には注意です。ネットにハマりすぎて会社に遅刻したり、課金で借金をしたり、睡眠不足で体調を壊したりしたら本末転倒です。一人暮らしだと何もかも自分で管理しなければならないということを忘れてはいません。
引きこもりにならないように自分である程度時間を決め、たまにはスマホやTVやPCの画面から離れて外に出るようにしましょう。
５．めんどくさい人間関係にも敢えて関わってみましょう！新しい発見があるかもしれません。
一人暮らしは寂しいと思いつつ、面倒な人間関係は避けて通っていませんか？
一人暮らしだと「親戚」や「家族の友人・知人」など、人との関わりが家族と同居しているときよりも薄くなるため、どうしても人間関係が狭くなってきてしまいがちです。
孤独を感じた時は、ちょっと「面倒だな」と思うような同窓会や会社の飲み会などに顔を出してみましょう。敢えて実家に帰って親戚づきあいに参加してみるのも一つの手です。
毎回出る必要はありません。気が向いた時だけでいいのです。
避けて通っていた道に敢えて踏み出してみることによって、ひょっとしたら新しい出会いや発見があるかもしれません。
６．今後恋人や家族との同居がストレスにならないように、他人が来ても心地の良い住まいづくりをしましょう。
現在は一人暮らしをしているかもしれませんが、今後は一人暮らしではなく恋人と同棲したり、家族と同居したりするかもしれません。
一人暮らしをしていると、部屋が汚いままとか、自分の趣味のものをとことん集めるとか、ついつい自分の好きなようにやってしまいますが、これに慣れてしまうと一人ではなくなった時にストレスを感じてしまいます。
例えば友達をマメに家に招いたりしてみて、他人がいてもストレスにならない空間を作り出すことも一人暮らしには大切です。その３と一緒で、友人を呼んだり掃除をすることによって、生活の乱れが無くなったり時間を有効に使えて充実感も味わえます。
６．一人暮らしの寂しさは、人と関わるのに大切な感情です。寂しい気持ちを少しだけ残しておきましょう！
今はSNSで会わずして人とのつながりが持てたり、ゲームやTVやネットなどの様々な娯楽が世に溢れかえっています。
本当に一人が楽しくなってしまうと、人と関わらなくなってきてしまいます。
時々は「寂しい」と思う方が、人との関わりを大事にするようになります。
両親や友人に感謝したり、恋人が欲しくなったり結婚したくなったりするのも「寂しさ」からです。
寂しい気持ちはほんのちょっとだけ残しておきましょう♪
いかがでしたでしょうか？
一人の時間も誰かとの時間も大切にすることが、一人暮らしの寂しさを無くすコツです。
一人暮らしは寂しくもありますが、自由もあります。これは結婚したり同居したりしているときでは味わえません。
今だからこそ味わえる一人暮らしの時間を満喫しましょう！
まとめ
- 孤独＝寂しいではありません。孤独を楽しんじゃいましょう！
- 情緒不安定の原因は栄養の偏りや生活の乱れかも！？ 出来る限り体を動かしましょう！
- 食事をするときの寂しさは、自炊をすることで紛らわしましょう！
- 引きこもりにならないよう、ネットやゲームなどはほどほどに。
- めんどくさい人間関係にも敢えて関わってみましょう！新しい発見があるかもしれません。
- 今後恋人や家族との同居がストレスにならないように、他人が来ても心地の良い住まいづくりをしましょう。
- 一人暮らしの寂しさは、人と関わるのに大切な感情です。寂しい気持ちを少しだけ残しておきましょう！
