劣等感の原因と克服するための8つの方法

仕事や勉強に育児や介護などに追われる忙しい日々を送っている方へ。
そんな中劣等感に悩まされている方は多いと思います。「人の目が気になってしまう」「あの人にはいつも負けちゃう」劣等感を抱く原因は他人と比較することです。
しかし劣等感というものは自分の考え方一つでぐっと減らす事ができます。今回はそんな劣等感を克服する8つの方法をみなさんに紹介します。

劣等感の原因と劣等感を克服するための8つの方法

１．「人は人、自分は自分」と思う

劣等感の原因は他人との比較です。「人は人、自分は自分」と割りきりましょう。他人と比較して、出来ないことや劣っている所を挙げても意味はありません。もちろんそれを改善しようと努力することはとても良いのですが、他人と比較し悲観するより「皆違って皆いい」「ナンバーワンよりオンリーワン」などの名言があるとおり、他人と一緒である必要はありません。違うくらいが楽しいのです。

２．「隣の芝生は青い」と思おう

「隣の芝生は青く見える」と昔からよく言われていますが、「他人は３割増でよく見える」のだそうです。友達が食べているものがおいしく見えるように相手も同じ事を思っているかもしれません。いつも楽しそうに見えているあの人も、見えないところですごく苦労していることがほとんどです。お金が沢山あるからと言って、幸せな人生を歩む人ばかりではないです。「隣の芝生は青く見える」ということを意識してみましょう。

３．自分の良い所を認識する

私達の日常ではテストの成績、就職、仕事の成績、容姿など、他人と比較されることもあります。その結果「勉強が出来ない」「仕事が出来ない」「貧乏だ」など劣等感を抱いてしまいます。でもその他人からされる評価というものは、あなたのほんの一部分だけです。勉強が苦手でもスポーツが得意、営業成績が悪くても周りに気を使える、容姿に自信がなくても性格が良く人に好かれる、お金はなくても心が豊か、などなど悪く言われるのはその人の一部分であって全てではありません。

批評を受けると「自分は何もできない人間だ」と思ってしまいがちですが、必ず得意な事、優れている事があるはずです。まずは自分の良い所を認識してください。自分の長所などを紙に書いてみるのもいいです。

そして自分のいいところ、長所が再認識出来たらそこを磨くよう意識してみましょう。自分の苦手なところで勝負するより得意なところで勝負した方が心も豊かになりまし楽しいです。自分の良い所を今一度認識してみましょう。

４．死ぬ時に幸せだったと思えるように生きる

例え沢山お金を稼ぎ周りから羨ましがられても、天国にお金を持っていけません。美人で持て囃されても天国に容姿の良し悪しは関係ありません。障害を閉じる時に「自分の人生は幸せだったな」と思いたいですよね。他人との比較から一歩離れて、人生を楽しみ感動し感謝し学んで成長すると言った気持ちでいると劣等感も不思議と軽減されます。他人との比較に捕らわれ過ぎず、自分の人生を楽しんでください。

５．劣等感があることは得をしている

劣等感を感じていると言う事は、「自分が理想としている像がはっきりしている」「まだまだ伸びしろがある」と言う事です。現状に満足をしている人は、それ以上成長することは難しいですが、劣等感を感じる人は自分が変化、成長する要素がわかっているという事です。劣等感からそれを克服し成功した人は沢山います。劣等感の克服ばかりに捕らわれる事は逆に良くないですが、人が気づかない事を自分は気づく事が出来ている。なんて事も劣等感からの感情かもしれません。劣等感をいい意味で自分の成長のための感情と捉えれば心もぐっと楽になります。

６．足ることを知る

仏教の教えで「足ることを知る」という言葉があります。欲望を自制し分をわきまえることの大切さを説く言葉だと言われています。他人を羨み、「もっともっと」と常に上を目指し続けるだけでなく、今自分が手にしているものを改めて見つめてみると、実は目の前にたくさんの幸せを握っているのかもしれません。

７．自分で自分をほめる

ついつい「自分はダメだ、出来ない人間だ」と思ってしまいがちですが、「自分は今日はこれが出来た」「自分は今日こんな楽しい事があった」と自分で自分を褒めてあげてください。すごく小さな事でもいいです。自分が今日あったプラスの事を見つけ自分を誇る様にしてください。世界中を探しても、自分と同じ人間はいません。あなたの代わりになる人間はいません。自分はオンリーワンの存在なのだと言う事を忘れないでください。

８．発想の転換でプラスに考える

人の個性は、要所要所で長所にもなり得ますし短所にもなりえます。例えば仕事が細かくしっかりしている人は、心許すタイミングを見いだせないかもしれません。物事の突き詰めが苦手な人はなんとかなるさ大丈夫と前向きに考えれる人だとも言えます。

人の個性は考え方場面によってプラスに働くという事を意識して、自分にも人にも優しく接っせれるよう意識してみてください。

あとがき

いかがでしたか？劣等感は、実は自分の作りだした幻想であると言えます。劣等感は誰しもが抱く感情なのです。自分の良い所を見つけると自然に劣っている所も受け入れられると思います。劣等感とうまく付き合う事が、幸せな人生を送るコツだと思います。
今回は「劣等感の原因と克服するための8つの方法」をお届けしました。最後までお読みいただきありがとうございます。